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怎么补充胶原蛋白才正确（怎么补充胶原蛋白）

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怎么补充胶原蛋白才正确（怎么补充胶原蛋白）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么补充胶原蛋白才正确，怎么补充胶原蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补充胶原蛋白可以帮助你在日常生活中多吃富含蛋白质的食物，如牛羊肉、猪皮、牛奶等。

2、二是可以补充富含维生素C和维生素E的水果，如猕猴桃、葡萄等。

3、第三，可以吃一些富含胶原蛋白的骨头汤和猪蹄，或者口服含有胶原蛋白的补品。

4、最后，日常生活要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，加强营养，可以减缓胶原蛋白的流失。

本文到此结束，希望对你有所帮助。